Los beneficios de la natación son
más que comprobados. Pero algunos pasan por alto esta actividad porque
consideran que los deportes en la pileta son demasiado tranquilos (aquagym,
aquastretching,...). Con el aquaboxing, es el momento de revisar su posición.
Detrás de este nombre extraño (el aquaboxing a veces también se llamado
aquapunching) esconde un deporte único que combina la natación y artes
marciales. Todo un programa de entrenamiento!
EL principio en el que se basa es
sorprendentemente sencillo: sobre un fondo de música rítmica una coreografía
incorporando los movimientos del boxeo, karate, kick boxing se realiza en el
agua. Basado en un intenso trabajo cardiovascular y el fortalecimiento
muscular, el aquaboxing es un deporte que requiere de mucha resistencia
corporal. Incluso si bien es accesible a todos, sin embargo no se recomienda
para aquellos que no tienen buena resistencia.
El famoso refrán "mente sana en
cuerpo sano" ilustra perfectamente los beneficios que este deporte aporta
al cuerpo. En el plano espiritual, el aquaboxing, también es sorprendente
porque parece que recargar las baterías
y permite olvidar la stress.
En cuanto al físico, busca trabajar
el cuerpo entero, la tonicidad muscular y particularmente la del área
abdominal, se incrementa. Como todos los deportes, el aquaboxing sirve para
quemar grasas. Al estar en el agua también permite realizar un masaje drenante
que ayuda a eliminar la celulitis. El cuerpo entero es torneado.
La resistencia del agua requiere un esfuerzo
adicional ya que el esfuerzo muscular se multiplica por dos. Los músculos
trabajan mucho más que durante la práctica de un deporte fuera del agua.
El aquaboxing es similar a una clase
de body combat practicado en gimnasio, con la diferencia de
que los movimientos en el agua son absolutamente no violentos. Por lo tanto no
nos arriesgamos a ningún golpe y no hay peligro alguno para las articulaciones.
El aquaboxing es un deporte
beneficioso para los aficionados a los acuáticos deportes pero también para
todos aquellos que quieran divertirse fortalecimiento su cuerpo.
Una clase de aquaboxing dura
aproximadamente 45 minutos y comienza con una serie de aeróbicos de calentamiento
convencional en el agua unos 5 minutos. Luego viene el momento de la clase
misma con una coreografía que consta entre otras cosas golpes de puño (directo,
gancho, uppercut) y patadas (patadas derecha, de lado o trasera). Finalmente
después del ejercicio, viene el estiramiento fin de la clase que permite
relajarse.
Para encontrar dónde practicar el
aquaboxing, puedes consultar en los
centros de aquagym.
En cuanto a accesorios, el deporte de
aquabox o aquaboxing requiere un traje de baño y par de guantes con espuma (o
guantes de karate). Los puede comprar fácilmente en la tienda online que ofrece
artículos de natación.
